quarta-feira, 10 de dezembro de 2014

Barra de cereal


Oi gente!bem essas maravilhas de receitas eu recebo por e-mail e são muito práticas,eu particularmente AMO,bem essa da barra de cereal eu achei legal porque to sempre atras de fazer dietas(mas nem sempre consigo e.e) e como a barra ta muito presente nos cardápios ligths foi bem útil porque não vai dar aquele ar "industrializado" , e você vai economizar bem mais :3.Então é isso,faça a sua barra de cereal em casa o/


Difficuldade : Fácil
pessoas
Rendimento : 8 porções
Custo
Custo : Acessível
Prepara��o
Preparação : 5 min
Cozimento
Cozimento : Nenhum
Espera
Espera : 20 min


  • 1 xícara de tâmara sem caroço
  • 1/4 xícara de sementes de girassol
  • 2/4 xícara de amêndoas cruas
  • 1/4 xícara de nozes
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 3/4 xícara de damasco
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco

  1. Coloque todos os ingredientes no processador por dois minutos.
  2. Transfira para um tabuleiro quadrado forrado com papel manteiga.
  3. Refrigere por vinte minutos e corte em quadrados.

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